Sameera Reddy का फिटनेस मंत्र: वजन घटाने से ज्यादा ताकत पाना है जरूरी!

Sameera Reddy weight Loss: बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री Sameera Reddy ने 46 साल की उम्र में फिटनेस के प्रति अपनी सोच में बड़ा बदलाव किया है। दो बच्चों की मां और लंबे समय तक वजन घटाने के संघर्ष का सामना करने वाली Sameera ने 2025 में अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने का संकल्प लिया। उनका फिटनेस सफर 14 दिसंबर, 2024 को उनके जन्मदिन पर शुरू हुआ, और उन्होंने 1 जनवरी, 2025 से अपनी नई दिनचर्या की शुरुआत की।

46 की उम्र में नई शुरुआत: Sameera की फिटनेस यात्रा

Sameera Reddy के लिए यह निर्णय तब आया जब उन्होंने महसूस किया कि बार-बार वजन घटाना (Sameera Reddy weight Loss) और बढ़ाना न तो स्वस्थ है और न ही टिकाऊ। एक साक्षात्कार में उन्होंने बताया, “जब मैंने महसूस किया कि लगातार वजन घटाना और बढ़ाना टिकाऊ नहीं है, तो मैंने तय किया कि अब मुझे एक स्थायी और संतुलित जीवनशैली अपनानी चाहिए।”

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शक्ति पर ध्यान, पतलापन नहीं

Sameera ने फिटनेस को लेकर अपने दृष्टिकोण में बदलाव लाया है। उन्होंने कहा, “अब 46 की उम्र में मेरा लक्ष्य सिर्फ वजन घटाना नहीं है, बल्कि मैं शक्ति और फिटनेस पर ध्यान केंद्रित कर रही हूं। मैं अब अपने शरीर को मजबूत बनाना चाहती हूं, न कि केवल पतला दिखने का प्रयास।” उनका मानना है कि सही आहार और निरंतर व्यायाम से स्थायी फिटनेस प्राप्त की जा सकती है, जो समय के साथ और उम्र बढ़ने पर भी असरदार रहे।

संतुलित आहार: कोई भी चरम सीमा नहीं

Sameera Reddy का आहार बिल्कुल भी सख्त नहीं है। उन्होंने कहा, “मेरे आहार में कोई चरम प्रतिबंध नहीं हैं। मैं कार्ब्स को पूरी तरह से नहीं छोड़ती, बल्कि संतुलन बनाए रखती हूं।” उनका मानना है कि Portion control और सही समय पर सही आहार लेना अधिक महत्वपूर्ण है। उनका लक्ष्य यह नहीं है कि वह जल्दी-जल्दी परिणाम पाएं, बल्कि दीर्घकालिक स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए अपने जीवन को स्वस्थ और सशक्त बनाना है।

खुद के सबसे बड़े चीयरलीडर बनें

Sameera Reddy इस बात पर जोर देती हैं कि इस यात्रा में खुद को मोटिवेट करना और स्वयं पर विश्वास रखना बहुत जरूरी है। “आपको अपनी सबसे बड़ी चीयरलीडर खुद बननी चाहिए। सभी लोग आपका समर्थन नहीं करेंगे, लेकिन आपको खुद के लिए खड़ा होना होगा,” उन्होंने कहा। उनका संदेश साफ है: अपनी खुद की सेहत और फिटनेस यात्रा की जिम्मेदारी लें और वास्तविक लक्ष्य निर्धारित करें।

Sameera की यह यात्रा न केवल प्रेरणादायक है, बल्कि यह हमें यह भी सिखाती है कि किसी भी उम्र में अपने स्वास्थ्य की दिशा में बदलाव लाया जा सकता है, बशर्ते वह निरंतरता और संतुलन के साथ किया जाए।

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