इन 15 देसी चीज़ों से कंट्रोल होगा PCOS, नंबर 7 है सबसे असरदार

Ayurvedic PCOS cure : आज की तेज़ रफ्तार जीवनशैली में PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है, जिससे लाखों महिलाएं प्रभावित हैं। थकावट, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना, और बाल झड़ना जैसे लक्षण इस स्थिति को और भी चुनौतीपूर्ण बना देते हैं।

आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. दीक्षा भावसार सवालिया (BAMS) का मानना है कि यदि समय रहते सही खानपान, नियमित व्यायाम, बेहतर नींद और तनाव नियंत्रण किया जाए, तो पीसीओएस को नियंत्रित ही नहीं बल्कि पूरी तरह से ठीक भी किया जा सकता है।

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आयुर्वेदिक रूप से पीसीओएस को नियंत्रित करने वाले 15 प्रभावी फूड्स

1. पपीता

पीरियड्स को नियमित करता है और हार्मोनल बैलेंस बनाने में मदद करता है।

2. कद्दू के बीज

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह इंसुलिन रेसिस्टेंस को कम करता है।

3. सूरजमुखी के बीज

अतिरिक्त एस्ट्रोजन को शरीर से बाहर निकालते हैं और मेटाबॉलिज्म सुधारते हैं।

4. अखरोट

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का संतुलन बनाए रखते हैं।

5. अनार

मूड स्विंग्स और मुंहासों को कम करने में सहायक।

6. केला

ब्लड शुगर कंट्रोल कर इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर करता है।

7. मेथी

मासिक धर्म की तकलीफें कम करता है और पाचन सुधारता है।

8. अनानास

पीरियड्स से पहले होने वाली समस्याएं (PMS) कम करता है।

9. चुकंदर

अतिरिक्त एंड्रोजन हार्मोन को घटाता है।

10. कीवी

ऊर्जा स्तर को बेहतर करता है और थकावट कम करता है।

11. अंजीर

पोटैशियम से भरपूर, दिल की सेहत को सुधारता है।

12. स्पीयरमिंट टी

हायर्सूटिज़्म और टेस्टोस्टेरोन स्तर को कम करता है।

13. लहसुन

इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है और सूजन कम करता है।

14. हल्दी

खून को शुद्ध करती है और त्वचा को निखारती है।

15. दालचीनी

वजन कम करने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक।

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अब समय है पीसीओएस के खिलाफ कदम उठाने का

इन 15 आयुर्वेदिक फूड्स को अपने दैनिक आहार में शामिल करके आप न केवल पीसीओएस को नियंत्रित कर सकती हैं, बल्कि उसके जड़ से इलाज की दिशा में भी बढ़ सकती हैं। यदि यह बदलाव एक समर्पित जीवनशैली और सही मार्गदर्शन के साथ किया जाए, तो परिणाम चौंकाने वाले हो सकते हैं।