Home Remedies for Mouth Ulcers: गर्मियों में शरीर का तापमान सिर्फ बाहर से नहीं, अंदर से भी बढ़ जाता है। मसालेदार खाना, कम पानी और lifestyle की गड़बड़ी से पेट में heat बढ़ती है, जिसका सीधा असर आपके मुंह में नजर आता है – mouth ulcers. अगर आप बार-बार छालों से परेशान हैं, तो अब वक्त है root cause पर ध्यान देने का – यानी पेट की गर्मी।
इस आर्टिकल में जानिए natural home remedies, prevention tips, और ऐसे आसान उपाय जो आपको छालों से जल्दी राहत देंगे – बिना दवा, बिना साइड इफेक्ट।
पेट की गर्मी क्या होती है और इसका असर मुंह पर कैसे होता है?
पेट में excessive heat यानी जब हमारा digestive system जरूरत से ज्यादा गर्म हो जाता है। यह तब होता है जब आप खाते हैं:
- बहुत spicy food
- fried items या junk food
- बहुत कम पानी
- नींद की कमी या chronic stress
इससे शरीर का internal balance बिगड़ जाता है, और गर्मी का असर जीभ, मसूड़े और होंठों के किनारों पर painful ulcers के रूप में दिखता है।
पेट की गर्मी से छालों के घरेलू उपाय (Home Remedies for Mouth Ulcers)
1. ठंडी चीजों का सेवन करें (Cooling Foods)
नारियल पानी, छाछ, तरबूज, खीरा और खरबूजा जैसे foods पेट की गर्मी को शांत करते हैं और मुंह के छालों में राहत देते हैं।
2. पानी पिएं भरपूर (Hydration is Key)
दिनभर कम से कम 8–10 glasses पानी पिएं। dehydration से पेट की गर्मी और mouth ulcers दोनों ही बढ़ सकते हैं।
3. सेंधा नमक से कुल्ला करें (Salt Water Gargle)
गुनगुने पानी में rock salt मिलाकर दिन में 2 बार कुल्ला करें। इससे छालों में जलन और infection कम होगा।
4. तुलसी के पत्ते (Tulsi Leaves)
रोज सुबह 4–5 तुलसी के पत्ते चबाएं। इसमें मौजूद anti-inflammatory properties पेट की गर्मी और छालों पर असरदार होती हैं।
5. शहद और हल्दी का उपयोग (Honey + Turmeric Paste)
हल्दी और शहद मिलाकर तैयार करें एक thick paste। इसे सीधे ulcers पर लगाएं। यह antibacterial होने के साथ soothing भी होता है।
6. एलोवेरा जूस (Aloe Vera Juice)
1–2 चम्मच एलोवेरा जूस रोज सुबह खाली पेट लें। यह पेट को ठंडा रखता है और ulcers को तेजी से heal करता है।
7. नीम का सेवन (Neem Remedies)
नीम का रस या पत्ते पेट के toxins को बाहर निकालते हैं। यह एक natural body coolant है और ulcers जल्दी ठीक करने में मदद करता है।
कैसे बचें पेट की गर्मी और छालों से? (Preventive Tips)
- Avoid junk food and spicy meals
- खूब पानी पिएं
- रोज योग/प्राणायाम करें
- नींद पूरी लें
- ठंडी चीजों को diet में शामिल करें
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कब जाएं डॉक्टर के पास?
अगर छाले बहुत बड़े हो रहे हैं, खून आने लगता है या खाने में दिक्कत हो रही है तो किसी medical expert से संपर्क करें। यह किसी बड़ी बीमारी का संकेत हो सकता है।
पेट की गर्मी और मुंह के छालों का इलाज दवा से नहीं, आपकी lifestyle से होता है। अगर आप भी बार-बार mouth ulcers से परेशान हैं, तो इन घरेलू उपायों को अपनाएं और natural healing का अनुभव लें।
