Monsoon Health Guide: मानसून में सबसे ज्यादा फैलती हैं ये बीमारियाँ, जानिए बचने का पूरा तरीका

Monsoon Health Guide : बरसात का मौसम जहां सुकून और ठंडक लेकर आता है, वहीं यह मौसम कई स्वास्थ्य संबंधी जोखिम भी साथ लाता है। लगातार बनी रहने वाली नमी, गंदगी और संक्रमण की संभावना से पेट और त्वचा संबंधित बीमारियां तेज़ी से फैलती हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम सजग रहें और कुछ आसान लेकिन प्रभावशाली उपायों को अपनाकर खुद को स्वस्थ रखें। यह गाइड आपको इसी दिशा में मदद करेगी।

पेट की समस्याएं: मानसून में सबसे अधिक प्रभावित अंग

मानसून में क्यों बढ़ जाती हैं पेट की बीमारियां?

मानसून में जलजनित रोग जैसे गैस्ट्रोएंटेराइटिस, टाइफाइड, डायरिया और हेपेटाइटिस-A आम हो जाते हैं। पुणे में मई 2025 के दौरान टाइफाइड के केस 16 से बढ़कर 29 और हेपेटाइटिस-A के केस 6 से बढ़कर 14 हो गए। यह दर्शाता है कि पेट की बीमारियां कितनी तेज़ी से फैल सकती हैं।

Monsoon Health Guide : सुरक्षित कैसे रहें: प्रभावी सावधानियां

• केवल उबला या फ़िल्टर किया हुआ पानी पिएं
• स्ट्रीट फूड और कटे हुए फलों से बचें
• भीगने पर तुरंत कपड़े बदलें और स्नान करें
• खाना खाने से पहले और वॉशरूम के बाद साबुन से हाथ धोना न भूलें

घर के असरदार नुस्खे

• जीरा और शहद वाला पानी: गैस और एसिडिटी में तुरंत राहत
• अदरक-गुड़ का काढ़ा: अपच, उल्टी और मरोड़ में लाभकारी
• मेथी बीज का पानी: पेट की सूजन और गैस के लिए उपयोगी
• नीम-तुलसी-हल्दी का सेवन: संक्रमण से सुरक्षा के लिए रामबाण
• दही: पेट में अच्छे बैक्टीरिया बनाए रखता है

त्वचा संबंधी परेशानियां: मानसून में खुजली और फंगल इन्फेक्शन

Monsoon Health Guide: मानसून में स्किन इन्फेक्शन क्यों बढ़ते हैं?

नमी और पसीने के कारण त्वचा पर बैक्टीरिया और फंगस तेजी से पनपते हैं। इससे त्वचा फोल्ड्स, स्कैल्प, पैरों और शरीर के अन्य भागों में दिक्कत होती है।

बुनियादी लेकिन जरूरी सावधानियां

• हल्के और साबुन-मुक्त क्लींजर से दिन में दो बार चेहरा साफ करें
• फोल्ड्स में एंटीफंगल पाउडर का उपयोग करें
• गीले कपड़े, जूते तुरंत बदलें और सूती कपड़े पहनें
• चादरें, तकिये और तौलिए नियमित रूप से बदलें

स्किन की देखभाल के लिए घरेलू नुस्खे

• नीम पत्ती का पानी: नहाने के लिए प्रयोग करें, खुजली व रैशेज में राहत
• हल्दी दूध या पेस्ट: संक्रमण और जलन में असरदार
• तुलसी-नीम का पेस्ट: एंटीबैक्टीरियल गुणों से स्किन को सुरक्षित रखता है
• एंटीफंगल पाउडर का उपयोग: पैर और स्किन फोल्ड्स में नियमित प्रयोग करें

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आंतरिक शक्ति बढ़ाने वाले आहार और पेय विकल्प

देसी नुस्खों से इम्यूनिटी मजबूत करें | Monsoon Health Guide

• अदरक-तुलसी चाय: सर्दी-खांसी से राहत और पाचन सुधार
• त्रिफला चूर्ण: सुबह खाली पेट लें, डिटॉक्स में सहायक
• जीरा-धनिया-सौंफ पानी: पाचन क्रिया मजबूत करता है
• च्यवनप्राश: इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए आदर्श

इन चीजों को आहार में जरूर शामिल करें

• दही और छाछ: प्रोबायोटिक्स से भरपूर, पेट को स्वस्थ बनाए
• साइट्रस फल व नट्स: विटामिन C की भरपूर मात्रा इम्यून सिस्टम को मजबूती देती है
• हल्दी और लहसुन: प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करते हैं

मानसून का आनंद लें लेकिन सजग रहें

मानसून में मौसम की खूबसूरती का आनंद लेना हर किसी को पसंद है, लेकिन बीमारियों से बचाव के लिए सजग रहना बेहद आवश्यक है। अगर आप बताई गई घरेलू सावधानियों और आहार से जुड़ी सलाहों को अपनाते हैं, तो न केवल आप खुद स्वस्थ रहेंगे, बल्कि पूरे परिवार की सुरक्षा भी सुनिश्चित करेंगे।