chai biscuit side effects: स्वाद के लिए अगर आप रोज सुबह चाय के साथ बिस्कुट खाते हैं, तो यह आदत धीरे-धीरे आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है। जानिए क्यों इस कॉम्बिनेशन को हेल्थ एक्सपर्ट्स खतरनाक मानते हैं।
भारतीयों के दिन की शुरुआत अगर चाय से न हो तो कुछ अधूरा-सा लगता है। और जब चाय के साथ बिस्कुट मिल जाए तो मजा दोगुना हो जाता है। बच्चे हों या बुज़ुर्ग, हर कोई सुबह की चाय के साथ बिस्कुट खाना पसंद करता है। लेकिन, जो आदत हमें सुकून देती है, वही हमारी सेहत पर धीरे-धीरे बुरा असर डाल सकती है।
चाय-बिस्कुट: एक स्वादिष्ट लेकिन खतरनाक कॉम्बिनेशन
- चाय में मौजूद कैफीन और बिस्कुट में मौजूद शुगर और सैचुरेटेड फैट का कॉम्बिनेशन शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
- रोज सुबह इस कॉम्बिनेशन को अपनाने से वजन तेजी से बढ़ सकता है और पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग हो सकती हैं।
- अधिकतर बिस्कुट मैदा, प्रोसेस्ड शुगर, और ट्रांस फैट्स से बने होते हैं, जो शरीर को सिर्फ खाली कैलोरीज़ देते हैं।
क्या कहते हैं न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, खाली पेट चाय पीना खुद में ही नुकसानदायक है, और जब इसके साथ मीठा और प्रोसेस्ड बिस्कुट लिया जाए, तो ये मिलकर मेटाबॉलिज्म को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे इंफ्लेमेशन बढ़ सकता है, जो कई क्रॉनिक बीमारियों की जड़ बन सकता है।
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क्या है बेहतर विकल्प? chai biscuit side effects
अगर आपको चाय के साथ कुछ खाने की आदत है, तो बिस्कुट की जगह इन हेल्दी ऑप्शन्स को आजमा सकते हैं:
- भुने हुए चने या मखाने
- होममेड ग्रेन बिस्कुट (बिना शुगर)
- फाइबर युक्त फल जैसे सेब या पपीता
बदलें आदत, पाएं सेहत
सुबह की चाय और बिस्कुट भले ही स्वादिष्ट लगे, लेकिन रोजाना इसका सेवन आपकी सेहत के लिए एक धीमा ज़हर साबित हो सकता है। इसलिए वक्त रहते इस आदत को बदलें और अपने दिन की शुरुआत कुछ हेल्दी चीजों से करें।
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